Empatia, come proteggersi dalle emozioni negative?

Se sei una persona con una forte empatia, sai meglio di chiunque altro che non è poi così difficile sentire il dolore altrui come se fosse proprio. Soprattutto quando anche tu stai attraversando un periodo non semplice e sei ancora più esposto.

Empatia: come proteggersi dalle emozioni in 5 passi

Ecco come proteggersi dalle emozioni altrui. Gli empatici sono delle persone ipersensibili che percepiscono le sensazioni in maniera più netta e intensa. Purtroppo non tutte le emozioni sono positive, sono quelle negative a condizionare maggiormente gli empatici.  I loro stati d'animo sono continuamente condizionati dal gruppo di persone che frequentano, la loro capacità di mettersi nei panni degli altri e percepire le emozioni degl altri, li spinge talvolta a farsi carico di problemi che non appartengono loro davvero. Essere empatici significa essere più sensibili e spesso fragili. 

1) Che empatico sei?

Prima di imparare a proteggersi, è importante capire che tipo di empatia abbiamo. Più emotiva o più fisica? Cosciente o telepatica? È importante sapere di che natura sono queste pulsioni se vogliamo imparare a controllarle.

2) Vai all’origine del problema

Ogniqualvolta che hai a che fare con una sensazione negativa, devi chiederti se è legata ad un tuo malessere o se è legata ad un malessere altrui. Concentrati su te stesso e sulle tue emozioni.

3) Allontana le persone tossiche

Ascolta le tue sensazioni e se percepisci che una persona è tossica non esitare un solo minuto a allontanarla. Ne va della tua serenità mentale e fisica.

4) Evita le situazioni a rischio

• Impara a riconoscere le persone tossiche, vale a dire quelle che che rilasciano energie negative
• Se puoi evita i luoghi affollati, e circondati di persona che ti vogliono bene.
• Prenditi dello spazio per te, crea il tuo rifugio, il tuo nido, nel quale poter cercare conforto nei momenti di difficoltà.
• Meditare aiuta a raccogliere le idee e rilassarsi.

5) Circondati di amore

Circondati amore, di pace e di gioia. Trascorri del tempo con persone positive, che ti fanno sentire bene, amato e apprezzato. Sii generoso e compassionevole verso il prossimo e verso te stesso.

Speriamo che con questi cinque semplici consigli tu possa riuscire a preservare la tua serenità. Essere delle persone empatiche è meraviglioso, tuttavia è importante capire come proteggersi dalle emozioni negative che non giovano né a te né alla vostra famiglia. Quanto è importante per te la famiglia?