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I benefici dello Yoga: 5 buone ragioni per iniziare

Ci sono sempre più persone che praticano lo yoga, ma qual è la ragione? Elasticità, controllo, gestione dello stress, ecco tre benefici di questa affascinante pratica meditativa. Se vuoi rimetterti in forma e sentirti bene con il tuo corpo e la tua mente, non ti resta che leggere il nostro articolo e iscriverti ad un corso di yoga.

Sappiamo tutti che lo sport è un toccasana per la salute, sia sul piano fisico che psicologico. Lo yoga è lo sport che fa per te: faticoso ma rilassante, riposante e distensivo. E, cosa da non sottovalutare, praticabile direttamente nel tuo salotto di casa.

5 benefici dello yoga per il nostro organismo

Nessun altro sport potrà avere la stessa azione rilassante dello yoga, perché corpo e mente lavorano assieme, l’uno non può e non deve escludere l’altra. Ecco quali sono i 5 principali benefici di questa disciplina.

1) Un corpo tonificato

Lo Yoga ha un’azione tonificante sul nostro corpo, lo rende più elastico e forte. Il segreto è variare e tenere le posizioni dello yoga senza mai allentare la tensione sui muscoli interessati. Vuoi la pancia piatta? Lo yoga è ciò di cui hai bisogno!

2) Migliora la respirazione

La respirazione è un elemento chiave di questa disciplina. Nel corso del tempo imparerai a controllare il tuo respiro, sia nella fase di inspirazione che in quella di espirazione. Migliorare la respirazione è uno dei segreti per imparare a gestire lo stress.


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3) Imparare ad amare il nostro corpo

Come molti altri sport, lo yoga dà modo di avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e imparare così a volersi bene. È una disciplina che ci porta a migliorare sempre, a dare sempre il massimo e superare i nostri limiti.

4) Ci aiuta a conoscerci meglio

Il principio sul quale si basa questa disciplina è quello di trovare una simbiosi perfetta tra corpo e spirito. Praticare lo yoga significa imparare a conoscersi, ad amarsi a comunicare con sé stessi e con il proprio organismo.

5) Meno stress

La respirazione profonda e diaframmatica porta serenità e calma, è il modo migliore per purificarsi e far convergere tutte le nostre energie. Lo yoga migliora le nostre capacità di concentrazione, aiutandoci a rilassarci ed eliminare le energie negative

Ora non hai più scuse, sai quali sono i benefici dello yoga, non ti resta che iscriverti o guardare dei video online e migliorare la tua condizione psico-fisiologica. Se preferisci praticare lo yoga direttamente a casa tua, ecco qualcosa che potrebbe dimostrarsi utile.


Scritto da Viola Lombardo

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