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Art Therapy: colorare le mandala come metodo antistress

Pur essendo una delle arti più antiche della storia, è tornata di gran moda proprio di recente! Di cosa stiamo parlando? Colorare: come metodo antistress e come mezzo per raggiungere benessere e pace interiore. Scopri come scaricare stress e tensione grazie all’Art Therapy.

Colorare è un piacere che sembra essere riservato solo ai bambini, in realtà ha un potere benefico e rilassante anche per gli adulti, per i quali è si parla di Art Therapy. Si tratta di una vera e propria terapia, un mezzo per esplorare sé stessi, una forma di meditazione che può dare a chi la pratica sollievo e benessere psicofisico.


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Art Therapy: colorare la mandala come metodo antistress

In questa nuova ma antichissima arte, la fanno da padrone i colori, da sempre collegati all’idea della felicità e libertà. I colori possono inoltre essere usati per rappresentare il nostro umore: il giallo ad esempio è il colore del Sole, dell’estate e della speranza (nei Tarocchi di Marsiglia è il colore dell’intelligenza).

In effetti la pratica del disegno è sempre stata adottata nella storia, basti pensare ai monaci orientali che da secoli colorano i mandala come disciplina che li guida nella loro ricerca e crescita spirituale. Nelle culture orientali i mandala sono simboli di integrità ed eternità.

Quali sono i benefici dell’Art Therapy?

  • sentirsi ispirati ed esprimere il nostro talento artistico liberando la fantasia, l’istinto e le nostre sensazioni
  • migliorare la propria concentrazione e precisione
  • sviluppare la propria creatività e sbloccare il potenziale nascosto della nostra immaginazione
  • divenire più consapevoli
  • combattere l’ansia e lo stress
  • liberare la mente ritagliandosi un momento di pausa nella frenetica vita di tutti i giorni
  • combattere il disordine da stress post traumatico
  • aumentare l’autostima donando maggiore sicurezza e apertura verso gli altri
  • far ritrovare il bambino che c’è in ognuno di noi
  • aiutare a stimolare la parte del cervello collegata all’attività motoria
  • Ma soprattutto: alleviare lo stress.

Questa terapia o forma di meditazione viene oggi usata da molti psicologi come metodo aggiuntivo alle tecniche tradizionali di analisi. Colorando, il livello di stress sembra abbassarsi, e l’amigdala, la parte più antica del cervello, che presiede il controllo delle nostre emozioni, diminuisce la sua intensa attività.

Colorare ci rilassa, ci fa sentire bene con noi stessi e ci permette di entrare in contatto con il nostro IO più profondo, con la nostra anima. Intenti a colorare, concentrandoci sulla scelta di un colore piuttosto che un altro, lasciamo andare le nostre paure, le tensioni, il nostro vorticare di pensieri passati e presenti ritagliandoci un momento di pace interiore. Risulta pertanto sorprendente pensare che mentre siamo così focalizzati sul presente, avvengano in realtà impercettibili cambiamenti di prospettiva, nuove idee e ispirazioni e forse troviamo la soluzione ad un problema che ci assillava già da molto tempo.

Ecco per te, pronte da stampare alcune immagini di mandala da colorare

Mandala da stampareMandala da stampareMandala da stampareMandala da stampare


Scritto da Viola Lombardo

- Rubrica Benessere ed Esoterismo - Toro ascendente Leone, dice di sé: “Il giorno che ho imparato ad ascoltarmi, ad ascoltare il mio corpo, mi sono resa conto che era arrivato il momento di prendermi cura di me”. Mens sana in corpore sano, ecco qual è il suo motto!

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