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Art Therapy: colorare le mandala come metodo antistress

Pur essendo una delle arti più antiche della storia, è tornata di gran moda proprio di recente! Di cosa stiamo parlando? Colorare: come metodo antistress e come mezzo per raggiungere benessere e pace interiore. Scopri come scaricare stress e tensione grazie all’Art Therapy.

Art Therapy: colorare la mandala come metodo antistress

Colorare è un piacere che sembra essere riservato solo ai bambini, in realtà ha un potere benefico e rilassante anche per gli adulti, per i quali è si parla di Art Therapy. Si tratta di una vera e propria terapia, un mezzo per esplorare sé stessi, una forma di meditazione che può dare a chi la pratica sollievo e benessere psicofisico.

In questa nuova ma antichissima arte, la fanno da padrone i colori, da sempre collegati all’idea della felicità e libertà. I colori possono inoltre essere usati per rappresentare il nostro umore: il giallo ad esempio è il colore del Sole, dell’estate e della speranza (nei Tarocchi di Marsiglia è il colore dell’intelligenza).

In effetti la pratica del disegno è sempre stata adottata nella storia, basti pensare ai monaci orientali che da secoli colorano i mandala come disciplina che li guida nella loro ricerca e crescita spirituale. Nelle culture orientali i mandala sono simboli di integrità ed eternità.

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Ecco i benefici dell’Art Therapy:

  • sentirsi ispirati ed esprimere il nostro talento artistico liberando la fantasia, l’istinto e le nostre sensazioni
  • migliorare la propria concentrazione e precisione
  • sviluppare la propria creatività e sbloccare il potenziale nascosto della nostra immaginazione
  • divenire più consapevoli
  • combattere l’ansia e la tensione
  • liberare la mente ritagliandosi un momento di pausa nella frenetica vita di tutti i giorni
  • combattere il disordine da stress post traumatico
  • aumentare l’autostima donando maggiore sicurezza e apertura verso gli altri
  • far ritrovare il bambino che c’è in ognuno di noi
  • aiutare a stimolare la parte del cervello collegata all’attività motoria
  • Ma soprattutto: alleviare lo stress.

Questa terapia o forma di meditazione viene oggi usata da molti psicologi come metodo aggiuntivo alle tecniche tradizionali di analisi. Colorando, il livello di stress sembra abbassarsi, e l’amigdala, la parte più antica del cervello, che presiede il controllo delle nostre emozioni, diminuisce la sua intensa attività.

Colorare ci rilassa, ci fa sentire bene con noi stessi e ci permette di entrare in contatto con il nostro IO più profondo, con la nostra anima. Intenti a colorare, concentrandoci sulla scelta di un colore piuttosto che un altro, lasciamo andare le nostre paure, le tensioni, il nostro vorticare di pensieri passati e presenti ritagliandoci un momento di pace interiore. Risulta pertanto sorprendente pensare che mentre siamo così focalizzati sul presente, avvengano in realtà impercettibili cambiamenti di prospettiva, nuove idee e ispirazioni e forse troviamo la soluzione ad un problema che ci assillava già da molto tempo.

Ecco per te, pronte da stampare alcune immagini di mandala da colorare

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