Ritrova la tua forma fisica in primavera in 10 semplici passi

Aggiornato il da Viola Lombardo

La primavera è finalmente arrivata! Le giornate si allungano, le rondini tornano e i fiori sbocciano di nuovo. Tuttavia tutti questi cambiamenti affaticano il nostro organismo e lo costringono a modificare le sue funzioni fisiologiche. È il momento ideale per preparare il nostro corpo per l’estate. Ritrova la tua forma in maniera rapida in sole 10 tappe!

Ritrova la tua forma fisica in primavera in 10 semplici passi

Cielo azzurro, bar pieni, spazi verdi presi d’assalto e vestiti leggeri... non ci sono dubbi, la primavera è tornata! L’occasione ideale per dare una svolta alla nostra vita e cambiare le nostre abitudini. Hai già letto il tuo Oroscopo della Primavera?


🌟 Dai una risposta ai tuoi interrogativi, parla con un astrologo 🌟


10 semplici consigli per rimettersi in forma in primavera

Se c’è una stagione da non perdere è proprio la primavera, periodo di rinascita e di rinnovamento. Ma cosa ti riserva la primavera? 

La stagione degli amori risveglia la natura ed il nostro organismo. Tutti questi cambiamenti stancano il nostro corpo, senza che ce ne rendiamo conto. In realtà, il nostro entusiasmo spesso l’ha vinta sulla stanchezza grazie all’effetto dopante del sole. Ci si ritrova dall’oggi al domani colmi di energia, con la testa che scoppia di sogni e di desideri, scopri come godere al massimo della primavera in 10 tappe.

1) Ritrova la linea

Hai senz’altro esagerato un po’ con i cibi grassi e ipercalorici per superare la rigidità dell’inverno, cosciente di poter nascondere le sgraziate rotondità sotto ai vestiti. Ma con le belle giornate vorresti tirar fuori i tuoi vestiti primaverili e scoprire un po’ di più il tuo corpo. Approfitta della bella stagione , fai il pieno di frutta e verdura di stagione e prova la nostra dieta creata seguendo le caratteristiche del tuo segno per ritrovare la linea.

2) Ricomincia a fare dello sport

Sono mesi che il divano è diventato il tuo migliore alleato, ma è arrivato il momento di separarsi! Risveglia i tuoi muscoli dolcemente, tira fuori le scarpe da ginnastica dall’armadio e ricomincia a fare sport: jogging, piscina o tennis, poco importa, ricomincia piano piano, al tuo ritmo. Se hai più di 45 anni, consulta il tuo medico prima di riprendere con l’attività fisica.

3) Lasciati andare tra le braccia di Morfeo

Hai voglia di passar del tempo fuori casa ma il tuo corpo ha bisogno di riposo, o meglio: di sonno riparatore. Il sonno è un rimedio naturale contro lo stress e la stanchezza ed è un errore privarsene. Per un sonno di qualità, la regolarità dell’ora alla quale vai a letto e dell’ora alla quale ti svegli è fondamentale. Se non riesci ad addormentarti, puoi sempre fare una piccola seduta di yoga prima di metterti a letto.

4) Azione DETOX

I nostri muscoli sono arrugginiti dopo mesi di eccessi e di inattività. È necessario purificare l’organismo saturo di tossine ed eliminare le scorie che lo fanno funzionare al rallentatore. Comprate una tisana di piante depurative per fegato, reni e intestino.

5) Prendi una boccata d’aria fresca

Fai delle escursioni in montagna o in campagna e distenditi all’ombra di una quercia. Respira a pieni polmoni, ossigenati! Niente vale più di una passeggiata all’aria aperta, ti sentirai rinascere sia fisicamente che mentalmente!

6) Fai il pieno di vitamine

Con un’alimentazione ricca e varia e fai il pieno di vitamine. Per velocizzare il processo, fai una cura multivitaminica rispettando le dosi consigliate ed evita di associare più integratori contemporaneamente, rischieresti il sovradosaggio.

7) Prenditi cura della tua pelle

Coccola la tua pelle dopo l’inverno. Scegli una crema meno grassa e verifica che contenga un filtro anti-UV. Scegli bene la tua crema in funzione della tua età e della natura della tua pelle. Pensa al peeling per eliminare le cellule morte su tutto il corpo. Fai una maschera due volte a settimana, così da ottenere una pelle liscia e vellutata.

8) Prenditi cura dei tuoi capelli

Con l’arrivo della primavera, è il momento ideale per cambiare taglio, fai un salto dal parrucchiere. Un consiglio: prendi appuntamento all’arrivo della Luna Nuova in modo che crescano meglio. I tuoi capelli sono stanchi dopo l’inverno, spesso sono secchi e opachi. Per dargli una nuova luce, fai una maschera una volta a settimana secondo la natura dei tuoi capelli.

La redazione ti consiglia: Quando tagliare i capelli seguendo le fasi lunari!

9) Riprendi hobby e passioni

Il clima mite ti invita a passare più tempo all’aria aperta, hai voglia di riprendere i tuoi passatempo, dacci dentro, è il momento giusto! Riscriviti in palestra o dedicati alla tua passione, sarai più motivato che mai.

10) Goditi ogni raggio di sole

Il sole a piccole dosi è benefico sia da un punto di vista fisico che psicologico! È uno dei migliori antidepressivi naturali. Oltre ad agire sul nostro umore, agisce sulla melatonina (l’ormone del sonno) che ha un ruolo fondamentale sul nostro ritmo biologico e sul nostro equilibrio psichico.

Articolo suggerito da Viola Lombardo

- Rubrica Benessere ed Esoterismo - Toro ascendente Leone, dice di sé: “Il giorno che ho imparato ad ascoltarmi, ad ascoltare il mio corpo, mi sono resa conto che era arrivato il momento di prendermi cura di me”. Mens sana in corpore sano, ecco qual è il suo motto!

Il tuo Oroscopo direttamente nella tua casella di posta elettronica

In prima pagina

Una Luna Nuova il 15 settembre che diventa realtà!

Invisibile nel cielo, la Luna Nuova, che si verifica il 16 settembre ci darà una sferzata di energia e il desiderio di conquistare il mondo, ma nel modo in cui vogliamo. Potrebbe anche mandare in fumo alcuni impegni. Sta a noi essere pronti! Ecco perché ti parlo di questa Luna Nuova!

Oroscopo dell'amore per l'estate 2023, amore in spiaggia?

Estate significa caldo, vacanze e vestiti leggeri. C'è un'atmosfera spensierata che favorisce il lasciarsi andare e l'innamorarsi, rendendo l'estate la stagione preferita da tutti i cuori per essere catturati! L'astrologa Lisa Ferri ti dice tutto quello che devi sapere sulla tua vita sentimentale quest'estate: cosa c'è in programma? Ondata di calore o freddo polare?

Giove in Toro: lentamente ma con fermezza...

Il pianeta Giove ha una forte influenza in astrologia: la sua posizione nel tema natale e la sua posizione nel cielo cambiano molte cose. Attualmente Giove sta transitando nel segno del Toro, ti parlo della sua influenza e dei suoi effetti.

Plutone in Acquario: morire per rinascere

Il pianeta Plutone ha una forte influenza in astrologia, la sua posizione nel tema natale dice molto su un individuo ed è fonte di consapevolezza. Plutone entrerà in Acquario il 23 marzo, foriero di rivoluzioni, sia personali che globali. Ti racconto tutto di questo movimento astrale, non sorprenderti, la tua vita cambierà...

Ultimi articoli

Significato ore doppie: 03:03

Ti è mai capitato di svegliarti in piena notte, guardare l’orologio e imbatterti nell’ora 03:03? Hai sicuramente pensato fosse una coincidenza, ma non lo è! In realtà, è il tuo angelo custode che vuole mandarti un messaggio positivo: sta a te decripatarlo. Scopri il significato dell’ora doppia 03:03!

Significato ore doppie: 02:02, ti viene nascosto qualcosa

Se durante la notte ti svegli e, dando un’occhiata al cellualare, t’imbatti nell’ora 02:02, sappi che non si tratta di una coincidenza. È il tuo angelo custode che si vuole mettere in contatto con te. Ma che messaggio vuole mandarti? Leggi l’articolo e scopri subito quale significato nasconde l’ora doppia 02:02.

Significato ore doppie: 01:01, non sei solo

Ti sarà probabilmente capitato di svegliarti nel cuore della notte, dare un’occhiata all’orologio e imbatterti nell’ora 01:01. Non prenderla per una coincidenza, è il tuo angelo custode che vuole mandarti un messaggio. Ultimamente ti senti un po’ sola? Scopri il significato dell’ora doppia 01:01

Significato ore doppie: 00:00, una scelta difficile

T’imbatti spesso nell’ora doppia 00:00 e pensi sia una semplice coincidenza? Ebbene no, in realtà il tuo angelo custode ti vuole mandare un messaggio importante. Scopri il significato dell’ora 00:00.

Le ore doppie: significati e messaggi nascosti

Se t’imbatti per caso in un’ora doppia o in un’ora simmetrica, sappi che ciò può avere un significato nascosto. A meno che il tuo angelo custode non stia cercando di mandarti un messaggio... Sei curioso? Scopri di più!

Articoli preferiti

Significato ore doppie: 22:22, la vita e l'amore ti sorridono

L’ora 22:22 è l’ora doppia in cui ci s’imbatte più frequentemente. Se ti succede, sappi che non si tratta di una coincidenza. Il tuo angelo custode, infatti, sta cercando di mettersi in contatto con te per mandarti un messaggio. Scopri subito il significato dell’ora doppia 22:22!

Significato ore doppie: 21:21, il successo sta per arrivare

Se ti capita spesso d’imbatterti nell’ora doppia 21:21, sappi che non si tratta di una coincidenza. Il tuo angelo custode, infatti, sta cercando di mettersi in contatto con te per trasmetterti un messaggio molto importante. Scopriamo il significato dell’ora doppia 21:21!

Significato ore doppie: 13:13, la vita ti sorride

Ti capita spesso di vedere l’ora doppia 13:13 e pensi non sia solo una coincidenza? Hai ragione! Il tuo angelo custode vuole mettersi in contatto con te per mandarti un messaggio. Vuoi sapere qual è? Contianua a leggere e scopri il significato dell’ora doppia 13:13.

Cartomanzia in diretta

Cartomanzia in diretta